Ako správne piť vodu (Voda naša každodenná)

ako-spravne-pit-vodu

V článku „Prestaňte piť vodu“ som vysvetlil dôvody, prečo by sme mali piť čistú vodu a koľko by sme jej mali vypiť každý jeden deň. V tomto článku chcem popísať spôsob, ako začať piť viacej vody a kedy počas dňa piť. Pitný režim je dôležitý. Preto by sme ho nemali podceňovať.

Pre príklad si vyberiem človeka vážiaceho 75 kilogramov. Ten by mal denne vypiť 3 litre vody. Lenže ako dokázať vypiť 3 litre vody, keď bežne vypijeme približne jeden liter. Samozrejme česť výnimkám.

V tomto prípade platí známe príslovie: „Pomaly ďalej zájdeš.“ Preto sa ihneď nesnažte vypiť odporúčané množstvo vody. Môže vám z toho byť zle. Veľký cieľ sa dosahuje ťažko, preto si ho rozdeľte na menšie časti. Radšej piť po menej a častejšie. Je to pre telo prirodzenejšie. Pokračuj v čítaní, no nečakaj tu žiaden zázrak.

Voda naša každodenná

voda

Voda je pre nás životne dôležitá. O tom niet pochýb. No väčšina ľudí si vodu neváži. Preto sa pýtam. Koľko vody vypijete priemerne za jeden deň? Pokiaľ je to viac než dva litre, nemusíte pokračovať v čítaní tohto článku. V tomto prípade je váš pitný režim celkom postačujúci.

Lenže existujú ľudia, ktorí svoj pitný režim vôbec neriešia. Denne vypijú sotva jeden liter čistej vody. A aj to je dosť optimisticky napísané. Ak ste človek, ktorý denne vypije menej, než jeden liter vody, tento článok je určený práve pre vás. Pokračuj v čítaní, no nečakaj tu žiaden zázrak.